运动损伤千万不能忍(1)
运动受伤对于专业运动员来说几乎是家常便饭。即使是运动爱好者，拉伤、扭伤、出血、骨折也并不鲜见。广州市红十字会医院骨外科副主任医师王文指出，从临床来看，至少70%的运动损伤未得到及时有效的医治，这一方面与人们轻视“小伤”有关，另一方面也与没“看...更多
2010-02-26 02:35:14
老年人散步最好不要背着手溜达(1)
散步是许多老年人日常的健身方式。 提醒:喜欢散步的老年人，散步虽看似普通，却有不少讲究。 第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。 健康的老年人，可按“3、5、7”原则散...更多
2010-02-26 02:35:14
举哑铃 白领时尚减肥法(1)
杠铃减肥尽管没有有氧运动减肥效果好，但是杠铃减肥的同时可以有效的塑型，使你身材变苗条的同时又不至于太“骨”感，还有就是杠铃的重量以及运动的时间也与你减肥有着很大的关系，因为人体的脂肪只有在你本身所储存的碳水化合物（或者说能量）消耗完的情况...更多
2010-02-26 02:35:14
冬季出游如何保护自己(1)
冬季旅游，旅途奔波、温差较大，所以游客一定要关注所到地区的天气情况，针对自身状况制定合理旅游出行线路。 由于冬天气候寒冷，“南下取暖”逐渐成了旅游族们的新宠。不少人趁着新年假期，去海南享受阳光沙滩，去香港澳门尽情购物，这类“过冬”方式既舒服...更多
2010-02-26 02:35:14
